Trening siłowy

TRENING SIŁOWY

Trening siłowy polega na przećwiczeniu mięśni całego ciała na jednym treningu.

Dominują wielostawowe ćwiczenia, przy których pracuje wiele grup mięśniowych np. przysiady, martwe ciągi. Trening ten jest odpowiedni dla osób będących na redukcji, masie i budujących wytrzymałość siłową.