TreningEMS
EMS (Electrical Muscle Stimulation)
To trening całego ciała oparty na elektrostymulacji mięśni. Jest zdrową, wysoce efektywną i oszczędną czasowo metodą treningową służącą zwiększeniu siły mięśniowej
przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Rekomendowany jest dla osób z problemami zdrowotnymi, po kontuzjach lub pragnących szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo
- Dla oczekujących szybkich efektów
- Dla chcących poprawić wygląd i kondycję
- Dla mających problemy z nadwagą lub niedowagą
- Dla chcących zacząć zdrowy tryb życia
- Dla zestresowanych i przy siedzącym trybie życia
- Po kontuzji lub urazie
O treningu
Trening opiera się na wykorzystaniu dedykowanego sprzętu, którego jakość gwarantuje niemiecka marka MIHA BODYTEC. Na zestaw treningowy składa się strój oraz urządzenie, które generuje impulsy elektryczne. Wszystko odbywa się pod opieką certyfikowanego trenera EMS. Sesja trwa tylko 20 minut, odbywa się raz w tygodniu i daje lepsze rezultaty niż obciążające treningi siłowe.
Sprzęt MIHA BODYTEC spełnia najnowszą regulację normę DIN 33961-5, dotyczącą metodyki treningu EMS i zawierającą przepisy prawne dotyczące stosowania i produkcji systemów treningu EMS.
Wprowadzone regulacje chronią przed odpowiedzialnością prawną i gwarantują jakość oraz bezpieczeństwo klientom studiów, wykorzystujących metodę treningu EMS.
20 minut raz w tygodniu
Indywidualne
zestawy ćwiczeń
Praca z trenerem
EMS
Oszczędność czasu
Wzmocnienie
odporności
Budowa mięśni
Redukcja
tkanki tłuszczowej
Poprawa kondycji
i sylwetki
Redukcja
bólu pleców
Odprężenie
psychiczne
Dlaczego EMS
Trenujących zauważyło pozytywne efekty kształtowania sylwetki (po 6 tygodniach treningu)
Trenujących zauważyło znaczne zmniejszenie dolegliwości bólu pleców (po 10 jednostkach treningowych)
EMS vs Siłownia
Czas treningu
EMS
20-25
minut
SIŁOWNIA
75-90
minut
Częstotliwość
EMS
1-2
na tydzień
SIŁOWNIA
3-4
na tydzień
OBCIĄŻENIE STAWÓW
EMS
ZNIKOME
SIŁOWNIA
WYSOKIE
ADAPTACJA MIĘŚNI SZYBKOKURCZLIWYCH
EMS
ZAWSZE
SIŁOWNIA
PO 60 min.
Redukcja cellulitu
EMS
TAK
SIŁOWNIA
NIE
Przyspieszenie metabolizmu
EMS
TAK
SIŁOWNIA
NIE
Wpływ na sylwetkę
EMS
Koryguje wady postaw i zmniejsza dysproporcje mięśniowe
SIŁOWNIA
Zła technika ćwiczeń z obciążeniami powoduje dysproporcje mięśniowe oraz pogłębiają wady postawy
Możliwość kontuzji
EMS
ZNIKOMA
SIŁOWNIA
MOŻLIWA