Trening EMS

Trening EMS


Trening
EMS

EMS (Electrical Muscle Stimulation)
To trening całego ciała oparty na elektrostymulacji mięśni. Jest zdrową, wysoce efektywną i oszczędną czasowo metodą treningową służącą zwiększeniu siły mięśniowej
przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Rekomendowany jest dla osób z problemami zdrowotnymi, po kontuzjach lub pragnących szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Dla kogo

  • Dla oczekujących szybkich efektów
  • Dla chcących poprawić wygląd i kondycję
  • Dla mających problemy z nadwagą lub niedowagą
  • Dla chcących zacząć zdrowy tryb życia
  • Dla zestresowanych i przy siedzącym trybie życia
  • Po kontuzji lub urazie

O treningu

Trening opiera się na wykorzystaniu dedykowanego sprzętu, którego jakość gwarantuje niemiecka marka MIHA BODYTEC. Na zestaw treningowy składa się strój oraz urządzenie, które generuje impulsy elektryczne. Wszystko odbywa się pod opieką certyfikowanego trenera EMS. Sesja trwa tylko 20 minut, odbywa się raz w tygodniu i daje lepsze rezultaty niż obciążające treningi siłowe.

Sprzęt MIHA BODYTEC spełnia najnowszą regulację normę DIN 33961-5, dotyczącą metodyki treningu EMS i zawierającą przepisy prawne dotyczące stosowania i produkcji systemów treningu EMS.

Wprowadzone regulacje chronią przed odpowiedzialnością prawną i gwarantują jakość oraz bezpieczeństwo klientom studiów, wykorzystujących metodę treningu EMS.

20 minut raz w tygodniu

Zalety
ćwiczenia indywidualne

Indywidualne
zestawy ćwiczeń

trener personalny

Praca z trenerem
EMS

oszczędność czasu

Oszczędność czasu

wzmocnienie odporności

Wzmocnienie
odporności

budowa mięśni

Budowa mięśni

redukcja tkanki tłuszczowej

Redukcja
tkanki tłuszczowej

poprawa kondycji

Poprawa kondycji
i sylwetki

redukcja bólu pleców

Redukcja
bólu pleców

odprężenie

Odprężenie
psychiczne

Dlaczego EMS

87

Trenujących zauważyło pozytywne efekty kształtowania sylwetki (po 6 tygodniach treningu)

89

Trenujących zauważyło znaczne zmniejszenie dolegliwości bólu pleców (po 10 jednostkach treningowych)

EMS vs Siłownia

Czas treningu

czas treningu

EMS
20-25
minut

SIŁOWNIA
75-90
minut


Częstotliwość

częstotliwość

EMS
1-2
na tydzień

SIŁOWNIA
3-4
na tydzień


OBCIĄŻENIE STAWÓW

obciążenie stawów

EMS
ZNIKOME

SIŁOWNIA
WYSOKIE


ADAPTACJA MIĘŚNI SZYBKOKURCZLIWYCH

adaptacja

EMS
ZAWSZE

SIŁOWNIA
PO 60 min.


Redukcja cellulitu

redukcja cellulitu

EMS
TAK

SIŁOWNIA
NIE


Przyspieszenie metabolizmu

metabolizm

EMS
TAK

SIŁOWNIA
NIE


Wpływ na sylwetkę

sylwetka

EMS
Koryguje wady postaw i zmniejsza dysproporcje mięśniowe

SIŁOWNIA
Zła technika ćwiczeń z obciążeniami powoduje dysproporcje mięśniowe oraz pogłębiają wady postawy


Możliwość kontuzji

kontuzje

EMS
ZNIKOMA

SIŁOWNIA
MOŻLIWA